Pandák zabkásája

A panda a reggelit szereti a legjobban. Fontos számára, hogy finom legyen, eltelítse, és miután nem egy korán kelő típus, nem szeretne sok időt eltölteni vele.

A zabkása az egyik kedvenc receptje, mert nagyon könnyen variálható. A zab pelyhet kezdjük el vízben vagy tejben megmelegíteni hagyjuk megpuhulni. Ezzel kész is a zabkásánk. Természetesen ízlés szerint egyszerűen tegyünk hozzá gyümölcsöt, mézet vagy agavé szirupot, zab-, szójatejet, de használhatunk normál tejet is. Tovább fokozhatjuk az ízeket kakaópor, fahéj vagy diófélék felhasználásával.

Hozzávalók

Alaprecept

• 1 csésze zab pehely
• 2 csésze tej
• 1 ek Green Panda Defence Mix Szuperélelmiszer
• 2 ek szabadon választott szuperélelmiszer (pl, Acai, Maca, Kenderprotein.)

Ízlés szerint kombinálható

• Édes ízvilág követőinek (méz, agavé szirup, kókusz cukor, mogyoróvaj. )
• Magokat kedvelőknek (chia mag, diófélék, szezám mag, lenmag…stb. )
• Fűzseres ízek szerelmeseinek (fahéj, kakaó, reszelt citromhéj…stb. )
• Gyümölcsimádóknak (banán, málna, áfonya, szőlő…stb.)

1) A tejet forraljuk fel, a zab pelyhet tegyük bele, és folyamatos kevergetés mellett legalább 5 percig közepes lángon forraljuk!
2) Az édesítő szereket és minden további összetevőt tetszés szerint adjuk hozzá!
3) A tartalmasabb zabkását kedvelők nyugodtan hozzákeverhetnek egy kis vajat vagy kókusz olajat, ami a zabkását még krémesebbé varázsolja.
4) Élvezzük az ízeket! 

Ez egy tényleg finom, természetes és egészséges reggeli.

Néhány tipp kedvenc ízvariációinkból:

• Friss gyümölcsös zabkása: acai, áfonya, szeder és méz
• Fehérje zabkása. kenderprotein, 1 tk mogyoróvaj, 1 ek. chia mag, 1 banán
• Diós zabkása: maca, mogyoró, kókusz reszelék, kakaó
• Tradicionális zabkása: méz, mazsola, fahéj.